През последните няколко месеца южнокорейците гледат в кината един необичаен филм: Полет е 40-минутно видео с облаци, стелещи се пред илюминатора на самолет. Това е продължението на друг 31-минутен филм за лагерен огън.
Тези прожекции се въртят около една-единствена цел: да постигнеш мунг. Мунг е събирателен термин за една вековна идея, казва Сунг-Ае Ли, преподавателка в университета "Маккуори" в Сидни и емигрантка, която следи южнокорейската попкултура. Корейците си възвръщат това донякъде обидно понятие, което някога е означавало "празноглав", за да подскажат за активна празнота, която е противоотрова за ума, затънал в постоянно претоварване. Това е нещо подобно на медитация, допълнена с малко природа.
В Mung Hit, кафене на остров Ganghwa на северозападното крайбрежие на Южна Корея, столовете са обърнати към огледало, така че гостите да седят в самосъзерцание. В кафене Goyose на остров Чеджу в южната част на страната посетителите си запазват места, за да се усамотят, без да правят нищо, след което получават лист и химикалка, да са си напишат писмо на чаша кафе. Съществува и състезанието "Безделие“, създадено от художничката Упс Янг и провеждано в няколко града, в което участниците се конкурират кой ще постигне най-нисък сърдечен ритъм след активно безделие.
Ли вярва, че мунг е нов израз на корейския конфуциански идеал за празнотата като форма на пълнота. Тя отбелязва източноазиатските традиции за съзерцание на природата като предвестници на тенденцията - например възхищението от черешовите цветове или къпането в гората.
Дори съзерцаването на природни картини се е превърнало в съвременна традиция. Корейският художник Ким Чанг-йол, който почина миналата година, подчертава, че неговите изображения на водни капки трябва да се разглеждат като лишени от смисъл. "В сравнение със западните картини, източните често са пълни с празнота", казва Ли. "Съзерцанието на празните пространства в картините е форма на мунг."
Вродената човешка потребност от такова рестартиране, насочено към природата, се дефинира като теория за възстановяване на вниманието (A.R.T.) . Тази теория твърди, че постоянните предизвикателства на съвременния свят изчерпват нашите умствени сили и острота. Преминаването на ума от активно внимание към неутрално състояние е от съществено значение за възстановяването му.
Марк Берман от Изследователския институт "Ротман" към болница "Бейкрест" в Торонто, се опитва да потвърди това в свое изследване, в рамките на което изпраща доброволни участници на 50-минутни разходки в гора или в градска среда. След което разхождащите се сред природата показали с 20 % по-добра краткосрочна памет, а шляещите се из града не демонстрирали никакво подобрение.
"Еволюирали сме в среда с по-малко информация и повече свободно време и фактът, че подобно нещо се популяризира, говори за реалната нужда, породена от несъответствието на средата, в която се намираме сега", казва Авик Басу, преподавател в Мичиганския университет. Той е бил състудент с учените-съпрузи Рейчъл и Стивън Каплан, разработили теорията за възстановяването на вниманието през 80-те години на миналия век.
Мозъкът има различни начини да се фокусира, казва Басу. "Активното" или "насочено" внимание изтощава батерията му и е неотменимо: както се случва с вашата работа или ако решавате всеки ден кръстословици. От друга страна, т.н. умерен интерес позволява на мозъка да се презареди. "Става въпрос за нещата, които ни привличат еволюционно, като вятъра, който духа в тревата, или вълните на брега", казва Басу. Използвайте ума си по този начин, и той и той ще ви се отблагодари, като се освободи от т.н. досадни опасения - натрапчивите съмнения дали сте изключили печката, преди да излезете от къщи, или нервничите преди интервюто за работа.
Разбира се, стресът, предизвикан от пандемията, е може би най-голямото досадно опасение в момента. А най-ефикасният начин да преминете в неутрална позиция е да си поемете доза природа. Едно проучване в Journal of Environmental Psychology показва, че само 40 секундно взиране в снимка на зелена поляна помага на мозъка да превключи към по-спокойно състояние, докато взирането в бетонен покрив за същото време няма същия ефект.
От колко точно мунг се нуждае всеки от нас за едно пълноценно умствено рестартиране не е ясно, но експертите изчисляват, че това са между два и пет часа седмично са напълно достатъчни. "Мислете за това като за упражнения", казва Томас Дохърти, психолог в Портланд, Оре, който предполага, че три 30-минутни сесии дават невероятен ефект.
Спа-центърът „Плаващ Лотус“ в Ню Йорк от 14 февруари предлага нова услуга: срещу $99 желаещите сядат на пода в стая, облицована със сол (полезна за дълбоко дишане), със слушалки с шумоизолиращи устройства, за да декомпресират до 90 минути. Програмата е в партньорство с Грейс Юн, създателка на уелнес марката Qi Alchemy. "Концепцията за изпразване на ума чрез природата не е нова", казва тя. "Просто това е сравнително ново явление за хората от големите градове“.
