Бум на медитацията през пандемията, част 2

Толкова съм благодарен, че разполагах с медитацията, когато се появих по национално телевизионно шоу, което сега е вече международно.

Имаше някои части при заснемането му, когато бяхме на вечерните партита и имаше хаос, спорове, хора…просто много шум. За мен прилагането на дзен, на този манталитет и начин на живот по време на тези партита ми помагаше да не реагирам. Имаше толкова възможности, когато можех да повиша глас, да променя езика на тялото си, дори да обърна масата, но не направих нищо такова. Просто си стоях в своята зона, съсредоточавах се върху дишането си, което не се променяше в този момент.

Наистина съм благодарен на медитацията, че извади по-благата част от мен. 

Имах един клиент в центъра за рехабилитация на алкохолици и наркомани, който изкара една от моите програми за осъзнатост и той просто не можеше да седи мирно. Тогава му казахме, че медитацията не означава да станеш монах и да седиш със затворени очи в Хималаите. Всеки може да я прави.

Това беше страхотна възможност за мен да покажа как медитацията наистина може да постигне ефект.  Преминахме през ходеща медитация, през скандиране на мантри. 

Тези техники отпускат ума на човека в самия момент, за да се наслаждава на това което става в този момент, на това място. Не утре, нито вчера.

Ние мъжете не изразяваме много себе си. Не говорим много за емоциите, за чувствата си, но медитацията може всъщност да ти помогне да станеш повече себе си.

Вместо да се фокусирате върху това, което хората биха си помислили, насочете се към това вие какво мислите за себе си.