Бърнаут и издръжливост, част 1

"Аз лично съм припадала от бърнаут, изтощение, недостиг на сън. Ударих си главата в бюрото и си счупих скулата. Тогава започнах да осъзнавам, че бърнаутът не е мой личен проблем, а истински глобална епидемия", казва Ариана Хофингтън, съосновател на Huffington Post и основател на Thrive Global.

Бърнаутът на работното място се среща все по често. Скорошно проучване показва, че повече от половината работници са или изтощени, или под стрес, или и двете, а пандемията само е влошила ситуацията.

След като съоснователката на Huffington Post Ариана Хофингтън лично изпита тежестта на бърнаута, тя реши да направи нещо по въпроса. Тя стана застъпник за благоденствието на работното място и дори основа компания “Thrive Global”, която си сътрудничи с организациите, за да подобри работните условия и изпълнителността.

Хофингтън казва, че мисията ѝ е да се пребори с вярването, че по-добрата работа означава по-тежка работа. Аз разговарях с нея в офиса ѝ в Ню Йорк.

"Има я тази всеобща заблуда, че, за да успееш, за да си най-добрия, ти винаги трябва да си на линия. Но науката показва категорично, че човешката операционна система е много различна от машинната", казва Ариана.

Платформата на „Thrive Global” предоставя на служителите на дадена компания информация за поведението им и ежедневни предложения, които целят да подобрят тяхното благоденствие и производителност.

Ежедневно напомняне им дава възможност да се замислят за определен елемент на благоденствието, а после им дава персонализирани препоръки въз основа на техния отговор.

По определен начин Ковид донесе още доказателства за това, което твърдите, и сега, след Ковид, имаме епидемия от бърнаут. Но СЗО го бяха обявили за епидемия още преди това.

"Да, през 2019. Все повече хора от все повече компании признават базираната на науката истина, която и ние от “Thrive” повтаряме: необходими са шест ежедневни действия, които заедно влияят на нашето здраве и нашата изпълнителност", казва Ариана Хофингтън.

Вие ги нарекохте микростъпки. А можете ли да повторите на мен и на нашата публика тези шест действия?

"Шестте действия се разделят на микростъпки. А самите те са: сън, храна, движение, управление на стреса, фокус, и свързване с другите. И дълго време се придържахме към единични решения – например аз нося Oura пръстен, за да следя как спя", казва Ариана Хофингтън. "Но ако не се наспивам достатъчно, това ще повлияе на това, което ям, колко се движа, или как се боря със стреса. И ние искахме да съберем всичко това заедно, но също и да го разбием на малки, постепенни, ежедневни стъпки, които наричаме микростъпки, вместо големите новогодишни обещания, от които се отказваме след две седмици".