Спортът може да е здравословен и деструктивен за психичното здраве на спортистите. Характерно за паник атаките е, че се проявяват сред подрастващите или в ранна зрялост. В света на спорта често има големи очаквания от треньори и от спортистите към самите тях. Важно да се разбере от всички в сферата, че не е възможно да си безгрешен, но често перфекционизмът е заложен в спортистите и техните треньори, това коментира Теди Ангелова, спортен психолог и автор на книгата "Стоп паник атаки", в предаването "Бизнес старт" с водещ Христо Николов. 

Мотивацията за написване на книгата "Стоп паник атаки" е да е разкаже лична история и да се помогне на други хора в сходно положение. Гостът обясни, че когато са се появили паник атаките не е знаела какво точно са те, което ключово, тъй като когато човек осъзнае, че получава паник атака силата ѝ намалява.

„Осъзнаем ли, че получаваме паник атаки силата им намалява, знаем, че това не може да ни убие и ни дава една сила. След това е много важно да видим първопричината за паник атаките и когато я открием е много лесно да променим ситуацията.“

Има много техники, с които може да се опитаме да контролираме паник атаките. Един от основните похвати е свързан с дишането, тъй като то се променя в зависимост от емоционалното състояние на човек. Ангелова сподели, че проучвания показват, че 9 от 10 души не дишат правилно. Важно е дишането да се случва през диафрагмата на бавни интервали, ако целим успокоение. Друг важен похват е и разсейването с различни дейности, когато изпаднем в ситуация на паник атака.

Събеседникът разкри, че се е сблъсквала с паник атаки не само в състезателните си години, а и след това в корпоративния свят. Токсичната среда, големите очаквания и натиска на работното място също служат за причинител на това състояние. Важно е да се осъзнае, че човек не може да контролира всичко около себе си.

Целия коментар гледайте във видеото.

Всички гости на предаването "Бизнес старт" може да намерите тук.

Още по темата

Бизнес психология с Даниъл Голман: По-малко перфекционизъм и повече фокус

Гневът в бизнеса е като спортната злоба - дава резултати, ако се използва умело

Липсата на кадри кара работодателите да намалят критериите си

Д-р Антонина Кардашева: Хората, които са по-щастливи, са по-продуктивни